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    雾霾天,喝水养肺

      雾霾天,你的肺还好吗?有网友戏称:早上出门,已经不能清晰地看到自己的手指了,估计姚明低头快看不到自己的脚了。

      雾霾天,最伤的还是呼吸道和肺。根据@央视新闻推荐,自测肺功能有些小窍门。

      吹火柴法:点燃一根火柴,尽力去吹,如果距离嘴15厘米吹不灭,说明肺功能有问题;如果距离5厘米还吹不灭,说明肺功能很差,如肺气肿患者。

      爬楼梯法:用不紧不慢的速度一口气登上三楼,不感到明显气急与胸闷,说明心肺功能良好。

      憋气法:深吸气后憋气,能憋气达30秒表示心肺功能很好,能憋气达20秒以上者也不错。

      说到养肺,专家也建议多喝水,特别是常处于吸烟环境的人要多喝水,可以加速排出体内有害物。绿叶蔬菜和水果可以增加肺通气量,洋葱、鱼油

            可以防治哮喘,大枣、银耳、土豆、山药、西瓜、梨、莲藕、葡萄、萝卜等可以生津止渴、润肺养肺,多吃一些富含维生素C、E的食物,有利于身

           体排出粉尘微粒。

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